Jakarta – Psikolog klinis Ratih Ibrahim, M.M., mengingatkan masyarakat untuk segera mencari bantuan profesional apabila tekanan emosional mulai mengganggu fungsi kehidupan sehari-hari. Dalam keterangannya kepada ANTARA, Kamis (5/3/2026), psikolog lulusan Universitas Indonesia ini menjelaskan bahwa bantuan tenaga ahli menjadi sangat penting ketika beban mental terasa menetap, semakin berat, hingga membuat seseorang merasa kewalahan dalam menjalankan aktivitas rutin seperti bekerja, menjaga relasi sosial, hingga mengatur pola tidur.

Beberapa tanda peringatan utama yang patut diwaspadai meliputi perasaan putus asa yang berlangsung lama, ledakan emosi yang sulit dikendalikan, hingga keinginan untuk menarik diri secara ekstrem dari lingkungan. Ratih, yang juga merupakan bagian dari Tim Ahli Kelompok Kerja Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan RI, menekankan bahwa pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain adalah sinyal kuat bahwa seseorang membutuhkan dukungan medis atau psikologis yang lebih terarah dan intensif.

Di sisi lain, dosen Psikologi Universitas Gadjah Mada, Theresia Novi Poespita Candra, S.Psi., Ph.D., menambahkan bahwa kesadaran diri merupakan langkah awal yang krusial dalam pemulihan mental. Sebelum mencapai tahap bantuan profesional, individu dapat memulai proses refleksi mandiri melalui bacaan pengembangan diri atau filsafat untuk memahami tujuan hidup. Namun, jika seseorang merasa tidak mampu lagi mengelola emosinya sendiri, mengakses layanan psikolog di fasilitas kesehatan seperti puskesmas adalah langkah yang sangat baik dan kini semakin mudah dijangkau oleh masyarakat luas. Dikutip dari Antaranews.com